Gordura acumulada na cintura está mais associada a doenças crônicas do que aquela presente nos quadris.
Diversos estudos sugerem que a circunferência abdominal e a relação numérica entre ela e a do quadril permitem prever o risco de adoecer, de forma mais precisa do que o peso ou o índice de massa corpórea (IMC = peso/ altura x altura).
As recomendações atuais são as de que a circunferência abdominal não ultrapasse 102 cm nos homens ou 88 cm nas mulheres. Já a relação circunferência abdominal/circunferência do quadril não deve ser maior do que 1,0 nos homens e 0,85 nas mulheres.
A circunferência do abdômen deve ser medida na parte mais estreita da cintura ou a partir do ponto situado na metade da distância que separa as últimas costelas da parte superior do osso ilíaco. A medida da circunferência dos quadris deve ser efetuada na altura do maior diâmetro horizontal.
Embora a associação entre essas medidas e o aparecimento de doenças degenerativas tenha sido demonstrada em diversos estudos, a que existe entre elas e o risco de morte não estava clara.
Para esclarecer essa questão, acaba de ser publicado o European Prospective Investigation into Cancer e Nutrition (EPIC), que acompanhou uma coorte de 359.387 mulheres e homens de 25 a 70 anos (média = 51,5 anos), em dez países da Europa, durante um período médio de dez anos.
Todos os participantes foram medidos (altura, peso, circunferência abdominal e relação cintura/quadril) e responderam questionários para informar as características sociodemográficas e do estilo de vida, história médica, fumo, consumo de álcool e prática de atividade física.
No período médio de dez anos ocorreram 14.723 mortes: 5429 causadas por neoplasias malignas, 3443 por doenças cardiovasculares, 637 por enfermidades respiratórias e 2209 por causas diversas.
A relação entre o IMC e o risco de morte foi não linear, já que o risco foi mais elevado tanto no grupo com IMC mais alto quanto naquele mais baixo. Apresentaram os menores índices de morte os homens com IMC médio de 25,3 e as mulheres com IMC médio de 24,3.
Em cada valor do IMC, para cada aumento de 5 cm na circunferência abdominal o risco de morte cresceu 17% nos homens e 13% nas mulheres. Para cada aumento de 0,1 unidade na relação entre a circunferência abdominal e a dos quadris o risco de morte cresceu 34% nos homens e 24% nas mulheres.
Ao contrário da circunferência abdominal, a circunferência dos quadris como medida isolada não guardou relação com o risco de morte.
Houve uma associação positiva entre risco de morte e aumento da circunferência abdominal mesmo nos participantes com IMC normal.
Apresentaram risco relativo de morte por doenças cardiovasculares mais elevado as mulheres e homens com IMC mais alto. Já as mortes por doenças respiratórias estiveram associadas com mais frequência aos valores mais altos da circunferência abdominal ou aos da relação cintura/quadril.
A gordura não é simples depósito de energia para ser mobilizado em épocas de vacas magras; o tecido adiposo é metabolicamente ativo, particularmente aquele depositado entre as vísceras. Ele secreta mediadores inflamatórios potencialmente ligados ao desenvolvimento de doenças crônicas. Essa propriedade explica por que a gordura abdominal aumenta o risco de morte mesmo naqueles com valores mais baixos do IMC.
Já a relação cintura/quadril tem relação menos clara com o IMC e talvez seja apenas um marcador da distribuição de gordura.
O grande número de participantes do estudo europeu permitiu demonstrar que a circunferência abdominal é fator de risco independente do peso corpóreo e do IMC. Pessoas que estão na faixa da normalidade do IMC, mas que apresentam acúmulo excessivo de gordura abdominal, devem se preocupar tanto quanto aquelas que estão com excesso de peso.
Dr.Draúzio Varela
Olha Eu aí no Centro da Foto...
segunda-feira, 9 de maio de 2011
domingo, 8 de maio de 2011
Atenção
Maconha eleva risco de esquizofrenia em até seis vezes, dizem especialistas
O consumo de maconha de alta potência diariamente aumenta em até seis vezes o risco de sofrer uma doença psicótica, diz artigo científico publicado na terça-feira (1º) e que tem como coautor o português Tiago Reis Marques.
"O uso diário de uma maconha mais potente aumenta em até seis vezes o risco de uma doença psicótica, como esquizofrenia ou outras semelhantes", explicou o psiquiatra dos hospitais da Universidade de Coimbra, que faz doutorado em Londres.
No Instituto de Psiquiatria de Londres, o português participa do estudo "Genetics and Psychosis" ("GAP - Genética e Psicoses"), cujos resultados foram parcialmente publicados ontem, na edição de dezembro do "British Journal of Psychiatry".
O pesquisador, de 33 anos, ressaltou, porém, que a maconha "não é uma causa em si", mas antes um fator de risco e um estopim para uma doença mental grave.
"Em pessoas que, com outros fatores de risco associados, como genéticos ou sociais, estejam em risco aumentado, [o consumo] é um fator precipitante para a esquizofrenia", disse.
Há muito que as pesquisas analisam as causas das psicoses, expressamente sobre fatores genéticos ou sociais e consumo de drogas. A novidade deste estudo é a comprovação de que a potência da maconha consumida e a frequência de seu uso aumentam até seis vezes o risco de apresentar doença psicótica.
Maconha geneticamente modificada
O pesquisador português explica que, atualmente, a maconha geneticamente modificada, originária da Holanda e de outros países e preferida por vários usuários comuns, tem de 12% a 18% de THC - substância que provoca sintomas como desinibição -, quando antes continha apenas 2% a 4%.
As "óbvias implicações para a sociedade" incluem olhar para a maconha "não como uma droga somente leve, mas como uma droga que potencia e aumenta o risco de doença mental grave", considerou o pesquisador.
O passo seguinte da equipe do pesquisador será perceber como a maconha atua no cérebro para que surjam sintomas psicóticos (delírios, paranoia, alucinações, sintomas de perseguição) e como a droga se combina com fatores genéticos.
Fonte: Folha Online
Enviada por JC
Edição: F.C.
02.12.2009
O consumo de maconha de alta potência diariamente aumenta em até seis vezes o risco de sofrer uma doença psicótica, diz artigo científico publicado na terça-feira (1º) e que tem como coautor o português Tiago Reis Marques.
"O uso diário de uma maconha mais potente aumenta em até seis vezes o risco de uma doença psicótica, como esquizofrenia ou outras semelhantes", explicou o psiquiatra dos hospitais da Universidade de Coimbra, que faz doutorado em Londres.
No Instituto de Psiquiatria de Londres, o português participa do estudo "Genetics and Psychosis" ("GAP - Genética e Psicoses"), cujos resultados foram parcialmente publicados ontem, na edição de dezembro do "British Journal of Psychiatry".
O pesquisador, de 33 anos, ressaltou, porém, que a maconha "não é uma causa em si", mas antes um fator de risco e um estopim para uma doença mental grave.
"Em pessoas que, com outros fatores de risco associados, como genéticos ou sociais, estejam em risco aumentado, [o consumo] é um fator precipitante para a esquizofrenia", disse.
Há muito que as pesquisas analisam as causas das psicoses, expressamente sobre fatores genéticos ou sociais e consumo de drogas. A novidade deste estudo é a comprovação de que a potência da maconha consumida e a frequência de seu uso aumentam até seis vezes o risco de apresentar doença psicótica.
Maconha geneticamente modificada
O pesquisador português explica que, atualmente, a maconha geneticamente modificada, originária da Holanda e de outros países e preferida por vários usuários comuns, tem de 12% a 18% de THC - substância que provoca sintomas como desinibição -, quando antes continha apenas 2% a 4%.
As "óbvias implicações para a sociedade" incluem olhar para a maconha "não como uma droga somente leve, mas como uma droga que potencia e aumenta o risco de doença mental grave", considerou o pesquisador.
O passo seguinte da equipe do pesquisador será perceber como a maconha atua no cérebro para que surjam sintomas psicóticos (delírios, paranoia, alucinações, sintomas de perseguição) e como a droga se combina com fatores genéticos.
Fonte: Folha Online
Enviada por JC
Edição: F.C.
02.12.2009
sábado, 7 de maio de 2011
sexta-feira, 6 de maio de 2011
Feliz dia da Mães para todos...
Mãe
“Fonte de Vida e de Amor Incondicional”
Inicialmente, não posso deixar de reverenciar a companheira e incansável de todas as horas, a mãe natureza: bondosa e acolhedora. Sempre se doa através dos seus elementos e alimentos naturais, para a manutenção e nutrição da vida dos seres vivos e especialmente dos seus filhos e filhas, que traz consigo a consciência, inteligência, tolerância, discernimento e atitudes para o convívio harmônico e social.
. O ar que nos acaricia e alimenta nosso coração e mente, para manter nosso equilíbrio psíquico e orgânico;
. O sol que nos aquece com sua luz eterna, incomparável e brilhante;
. A lua que nos afaga e nos acalma com sua luz sedutora;
. A água com sua envolvente leveza e silenciosa caminhada; não questiona, apenas segue seu percurso natural; conserva-nos e hidrata; faz-nos sentir e refletir com seu brilho cristalino;
. A terra que faz brotar os alimentos necessários a todos os seres vivos. É a nossa grande morada provisória, é o nosso porto seguro.
E você? Mãe!
Entendo que simboliza a própria natureza. Representa a comunhão de todos estes elementos e alimentos naturais citados acima, que se doa e não quer nada em troca, apenas deseja fazer o outro ser e crer na existência eterna.
- Reverenciar você mãe, é sempre uma alegria, pela sua natureza feminina. Corajosa, transparente, sensível e geradora de vida.
- É a filha mais querida de Deus, porque Ele confiou a você a divindade da perpetuação da espécie.
- Sou grato a minha mãe pela sua mansidão e humildade de uma compreensiva mulher que me fez assim: modestamente, um tanto imperfeito, mas sempre com a energia de tentar fazer o melhor por aquelas do meu convívio diário, com capacidade de perdoar e de viver o amor em sua plenitude.
Parabéns pelo abençoado dia minha mãe e também todas as mães deste Planeta. Que Nossa Senhora abençoe a todas vocês. Amém!!
Diógenes
“Fonte de Vida e de Amor Incondicional”
Inicialmente, não posso deixar de reverenciar a companheira e incansável de todas as horas, a mãe natureza: bondosa e acolhedora. Sempre se doa através dos seus elementos e alimentos naturais, para a manutenção e nutrição da vida dos seres vivos e especialmente dos seus filhos e filhas, que traz consigo a consciência, inteligência, tolerância, discernimento e atitudes para o convívio harmônico e social.
. O ar que nos acaricia e alimenta nosso coração e mente, para manter nosso equilíbrio psíquico e orgânico;
. O sol que nos aquece com sua luz eterna, incomparável e brilhante;
. A lua que nos afaga e nos acalma com sua luz sedutora;
. A água com sua envolvente leveza e silenciosa caminhada; não questiona, apenas segue seu percurso natural; conserva-nos e hidrata; faz-nos sentir e refletir com seu brilho cristalino;
. A terra que faz brotar os alimentos necessários a todos os seres vivos. É a nossa grande morada provisória, é o nosso porto seguro.
E você? Mãe!
Entendo que simboliza a própria natureza. Representa a comunhão de todos estes elementos e alimentos naturais citados acima, que se doa e não quer nada em troca, apenas deseja fazer o outro ser e crer na existência eterna.
- Reverenciar você mãe, é sempre uma alegria, pela sua natureza feminina. Corajosa, transparente, sensível e geradora de vida.
- É a filha mais querida de Deus, porque Ele confiou a você a divindade da perpetuação da espécie.
- Sou grato a minha mãe pela sua mansidão e humildade de uma compreensiva mulher que me fez assim: modestamente, um tanto imperfeito, mas sempre com a energia de tentar fazer o melhor por aquelas do meu convívio diário, com capacidade de perdoar e de viver o amor em sua plenitude.
Parabéns pelo abençoado dia minha mãe e também todas as mães deste Planeta. Que Nossa Senhora abençoe a todas vocês. Amém!!
Diógenes
quinta-feira, 5 de maio de 2011
quarta-feira, 4 de maio de 2011
Liberdade
Liberdade
Rui Barbosa Batista Rodrigues
Liberdade,
que palavra mágica é esta que ainda não aprendemos a usar?
Liberdade da lei que está expressa nos livros,
liberdade de irmos a escola e não sofrermos agressão física ou moral,
liberdade de trabalhar e não sofrermos assédio moral,
liberdade de andar na rua e não sermos atropelado.
A liberdade é como uma equação de difícil resolução, sempre temos notícias de que a liberdade das pessoas foi afetada, quer seja no trabalho, quer seja na escola, quer seja no lar.
Pessoas que estudaram muitos anos e pessoas que quase não estudaram afetam a liberdade, agredindo, mentindo, empurrando, atirando.
O homem é um ser inteligente mas ainda não aprendeu a praticar a liberdade em sua plenitude.
Precisamos ler mais a bíblia, para que os ensinamentos cristãos acalmem os pensamentos maldosos, precisamos praticar esportes para que nossos impulsos físicos sejam mais disciplinados, precisamos ser mais humildes para compreendermos melhor as nossas falhas.
Enfim, precisamos entender que liberdade é saber amar.
Rui Barbosa Batista Rodrigues
Liberdade,
que palavra mágica é esta que ainda não aprendemos a usar?
Liberdade da lei que está expressa nos livros,
liberdade de irmos a escola e não sofrermos agressão física ou moral,
liberdade de trabalhar e não sofrermos assédio moral,
liberdade de andar na rua e não sermos atropelado.
A liberdade é como uma equação de difícil resolução, sempre temos notícias de que a liberdade das pessoas foi afetada, quer seja no trabalho, quer seja na escola, quer seja no lar.
Pessoas que estudaram muitos anos e pessoas que quase não estudaram afetam a liberdade, agredindo, mentindo, empurrando, atirando.
O homem é um ser inteligente mas ainda não aprendeu a praticar a liberdade em sua plenitude.
Precisamos ler mais a bíblia, para que os ensinamentos cristãos acalmem os pensamentos maldosos, precisamos praticar esportes para que nossos impulsos físicos sejam mais disciplinados, precisamos ser mais humildes para compreendermos melhor as nossas falhas.
Enfim, precisamos entender que liberdade é saber amar.
terça-feira, 3 de maio de 2011
Omega ajudam na saúde
Existem vários óleos no mercado, além do nosso azeite de todo dia. Então, por que não variar de vez em quando. Fazendo isso, nós vamos colher os benefícios dos vários ômegas presentes na natureza para termos um organismo saudável e equilibrado. A maioria deles possui grandes semelhanças quanto às suas propriedades benéficas, já que estamos tratando de ácidos graxos essenciais, ou seja, gorduras boas que temos que ingerir por meio da alimentação, pois nosso organismo não produz.
Estudos mostram que os ômegas podem diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom), protegem o coração e funcionam como antioxidantes, prevenindo incidência de câncer e envelhecimento precoce. Além disso, são altamente emolientes, o que facilita o trânsito intestinal, sendo indicado para prisão de ventre ou intestino preguiçoso.
Ômega-3
O queridinho dos ômegas é realmente uma estrela. Bom para inúmeros processos no organismo, muitos ainda nem relatados no meio científico, é considerado um santo remédio natural. Ele dificulta o desenvolvimento de processos inflamatórios, diabetes, resistência à insulina, obesidade, hipo ou hipertireoidismo, combate a osteoporose, melhora o funcionamento das atividades do cérebro, como memória, raciocínio em adultos e crianças, além de evitar doenças autoimunes, como lúpus, rosácea etc. O ômega-3 é encontrado em grande quantidade no óleo de linhaça e em menor no óleo de canola e óleo de soja.
Ômega-6
Facilmente encontrado na nossa alimentação (carnes, ovos, leite), principalmente no óleo de girassol, o ômega-6 pode ser perigoso pelo excesso e não pela falta. Ele auxilia na cicatrização, evita queda de imunidade, atenua queda de cabelo e pode aumentar a queima de gordura corporal. Mas ele só tem esses benefícios quando consumido em quantidade adequada e não em excesso como acontece nos dias de hoje. A alimentação ocidental nos leva a ter altos consumos de ômega-6, o que leva a um desequilíbrio metabólico, podendo aumentar ainda mais os processos inflamatórios (diabetes, obesidade etc). Para que isso não ocorra, devemos ingerir doses maiores de ômega-3 no dia-a-dia, equilibrando os efeitos desses dois nutrientes.
os ômegas podem diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom), protegem o coração e funcionam como antioxidantes.
Ômega-7
Pode ser encontrado na secreção sebácea natural da pele, principalmente nos bebês, crianças e adolescentes e, por isso, é ótimo para a pele e para a limpeza de pele. Encontramos o ômega-7 no óleo de macadâmia. À medida que ocorre o envelhecimento, a quantidade desse ácido graxo na pele diminui e, por isso, é interessante substituir o seu gel de limpeza de pele, pelo óleo de macadâmia. Você vai ter uma pele (principalmente a do rosto) mais viçosa.
Ômega-9
Participa do nosso metabolismo, desempenhando papel fundamental na síntese dos hormônios e na regulação da produção de cortisol, um dos hormônios responsáveis pela armazenagem de gordura na região abdominal, ou seja, o ômega-9 tem o grande poder de afinar a cintura! Não é uma maravilha? Encontramos esse tipo de ômega no azeite de oliva extra virgem e no óleo de coco.
Na prática a minha dica é fazer um mix de óleos funcionais e no lugar do azeite puro de todo dia, usar esse mix na refeição. Veja as receitas, o seu corpo agradece!
Mix de óleos para a pele
Ingredientes
100 ml óleo de castanha do Pará
100 ml óleo de amêndoa 100 ml de óleo de macadâmia
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro de vidro escuro e aromatize com folhas frescas de tomilho. Procure não aquecer esse mix. Você pode usar tanto na salada quanto na pele.
Mix de óleos contra gordura
Ingredientes
200 ml óleo de coco
100 ml óleo de noz pecã
200 ml de azeite de oliva extra virgem
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de manjericão e de alecrim. Procure não aquecer esse mix.
Mix de óleos para a saúde
Ingredientes
100 ml óleo de azeite de oliva extra virgem
200 ml óleo de linhaça prensado a frio
200 ml de óleo de gergelim
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de tomilho e dentes de alho. Procure não aquecer esse mix.
Mix de óleos para a saúde
Ingredientes
100 ml óleo de azeite de oliva extra virgem
200 ml óleo de linhaça prensado a frio
200 ml de óleo de gergelim
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de tomilho e dentes de alho. Procure não aquecer esse mix.
Fernanda Granja
Especialidade: Nutrição
Estudos mostram que os ômegas podem diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom), protegem o coração e funcionam como antioxidantes, prevenindo incidência de câncer e envelhecimento precoce. Além disso, são altamente emolientes, o que facilita o trânsito intestinal, sendo indicado para prisão de ventre ou intestino preguiçoso.
Ômega-3
O queridinho dos ômegas é realmente uma estrela. Bom para inúmeros processos no organismo, muitos ainda nem relatados no meio científico, é considerado um santo remédio natural. Ele dificulta o desenvolvimento de processos inflamatórios, diabetes, resistência à insulina, obesidade, hipo ou hipertireoidismo, combate a osteoporose, melhora o funcionamento das atividades do cérebro, como memória, raciocínio em adultos e crianças, além de evitar doenças autoimunes, como lúpus, rosácea etc. O ômega-3 é encontrado em grande quantidade no óleo de linhaça e em menor no óleo de canola e óleo de soja.
Ômega-6
Facilmente encontrado na nossa alimentação (carnes, ovos, leite), principalmente no óleo de girassol, o ômega-6 pode ser perigoso pelo excesso e não pela falta. Ele auxilia na cicatrização, evita queda de imunidade, atenua queda de cabelo e pode aumentar a queima de gordura corporal. Mas ele só tem esses benefícios quando consumido em quantidade adequada e não em excesso como acontece nos dias de hoje. A alimentação ocidental nos leva a ter altos consumos de ômega-6, o que leva a um desequilíbrio metabólico, podendo aumentar ainda mais os processos inflamatórios (diabetes, obesidade etc). Para que isso não ocorra, devemos ingerir doses maiores de ômega-3 no dia-a-dia, equilibrando os efeitos desses dois nutrientes.
os ômegas podem diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom), protegem o coração e funcionam como antioxidantes.
Ômega-7
Pode ser encontrado na secreção sebácea natural da pele, principalmente nos bebês, crianças e adolescentes e, por isso, é ótimo para a pele e para a limpeza de pele. Encontramos o ômega-7 no óleo de macadâmia. À medida que ocorre o envelhecimento, a quantidade desse ácido graxo na pele diminui e, por isso, é interessante substituir o seu gel de limpeza de pele, pelo óleo de macadâmia. Você vai ter uma pele (principalmente a do rosto) mais viçosa.
Ômega-9
Participa do nosso metabolismo, desempenhando papel fundamental na síntese dos hormônios e na regulação da produção de cortisol, um dos hormônios responsáveis pela armazenagem de gordura na região abdominal, ou seja, o ômega-9 tem o grande poder de afinar a cintura! Não é uma maravilha? Encontramos esse tipo de ômega no azeite de oliva extra virgem e no óleo de coco.
Na prática a minha dica é fazer um mix de óleos funcionais e no lugar do azeite puro de todo dia, usar esse mix na refeição. Veja as receitas, o seu corpo agradece!
Mix de óleos para a pele
Ingredientes
100 ml óleo de castanha do Pará
100 ml óleo de amêndoa 100 ml de óleo de macadâmia
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro de vidro escuro e aromatize com folhas frescas de tomilho. Procure não aquecer esse mix. Você pode usar tanto na salada quanto na pele.
Mix de óleos contra gordura
Ingredientes
200 ml óleo de coco
100 ml óleo de noz pecã
200 ml de azeite de oliva extra virgem
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de manjericão e de alecrim. Procure não aquecer esse mix.
Mix de óleos para a saúde
Ingredientes
100 ml óleo de azeite de oliva extra virgem
200 ml óleo de linhaça prensado a frio
200 ml de óleo de gergelim
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de tomilho e dentes de alho. Procure não aquecer esse mix.
Mix de óleos para a saúde
Ingredientes
100 ml óleo de azeite de oliva extra virgem
200 ml óleo de linhaça prensado a frio
200 ml de óleo de gergelim
Preparo
Misture os três óleos no galheteiro e aromatize com folhas frescas de tomilho e dentes de alho. Procure não aquecer esse mix.
Fernanda Granja
Especialidade: Nutrição
Subscrever:
Mensagens (Atom)